Es importante estar equipados para 3 zonas climáticas diferentes:
• Región Andina: Ropa de primavera es suficiente durante el día, además llevar un sombrero y una gorra para protegerse de la luz solar intensa. Pero puede ser frío en la noche, por tanto, también recomendamos llevar una chaqueta y un suéter que lo mantenga caliente. Zapatos de trekking, una chaqueta, gafas de sol y protector solar no debe de ninguna manera faltar en su equipaje.
• Costa: Llevar ropa de verano y/o normal de primavera. Traje de baño, gorra o sombrero, gafas de sol y protector solar.
• Selva: ropa ligera es apropiada, pero los pantalones largos y camisetas también son necesarias para evitar picaduras de los mosquitos. No se olvide de llevar dónde cargar agua, ya que aquí es muy significativo.
Ya viajar en Perú y Bolivia, es como viajar por Europa. Sin embargo, si tomamos ciertas reglas de seguridad para evitar tener algún problema. Al igual que muchos países del Sur y América Central, a veces, hay agresiones. A veces, hay impostores, a menudo son personas mayores y niños en las calles de las principales ciudades pidiendo limosna. Ésto no sólo se ve en Lima, sino también en Cuzco y Arequipa. Debemos tomar precauciones adicionales en las estaciones de transporte público y en los aeropuertos.
El dinero y los objetos de valor son los principales objetivos de las personas que roban, por lo que recomendamos que se abstenga de llevarlos. También, pedimos a nuestros participantes que se mantengan cerca y unidos como grupo, para evitar pérdidas o malas circunstancias.
• Diarrea: Es probablemente la enfermedad más común y puede afectar a todos. Sugerencia: cuidado con lo que come, lavar muy bien las manos antes de comer y después de utilizar el baño y debes beber mucha agua (no beber agua del grifo!). Llevar en su equipaje una solución de rehidratación oral en caso de tener diarrea.
• El mal de altura: como a veces se describe por los guías o en Internet, rara vez sucede. Los síntomas que pueden surgir son leve dolor de cabeza, fatiga alta, náuseas leves y mareos, sin embargo, lo mejor es descansar. A modo de prevención se recomienda descansar el primer día de la llegada a la altitud (de 2000m), no beber alcohol y comer sólo los alimentos que son fáciles de digerir. Lo más importante es beber agua lo suficiente (al menos dos a tres litros al día).
• La deshidratación / golpe de calor: la falta de líquidos o la falta de sal, puede llevar a la deshidratación y los primeros síntomas como fatiga, dolor de cabeza, náusea y vértigos suaves pueden llegar a surgir. Beba agua o bebidas isotónicas y evite estar demasiado tiempo expuesto o en contacto directo con el sol, son los mejores remedios.
• Además de estos puntos es útil incluir en su equipaje spray nasal o ungüento, gotas para el aire seco y el polvo (sin cortisona, sin antibióticos), pastillas contra el dolor de garganta y contra el dolor de cabeza, pastillas para el mareo o malestar general, alcohol desinfectante, algodón y gel desinfectante para las pequeñas reacciones alérgicas debido a las picaduras de insectos.
Generalmente se recomienda una visita a su médico de cabecera antes del viaje para chequear su salud. Las personas que son especialmente propensas a los problemas de tensión o de diabetes deben discutir los riesgos potenciales con su médico.
La mayoría de los platos son elaborados con pescado o carne. Si bien hay durante todo el año buena cosecha de hortalizas y frutas frescas, pero los sudamericanos no están acostumbrados a comer sólo comida vegetariana. Por lo tanto, este sistema no es muy simple fuera de las grandes ciudades, dónde si existen restaurantes que ofrecen platos vegetarianos. De todas maneras no es imposible, puede usted sugerir que sólo le sirvan las verduras.
Si, pero en las grandes ciudades y en todo el viaje en algunas zonas usted podrá tener un acceso relativamente fácil a la Internet. Existen locales que prestan este servicio como los Cafés de Internet que son muy frecuentes en América del Sur y Europa. Es fácil ponerse en contacto con familiares y amigos en casa. Sin embargo, las conexiones pueden ser un poco lentas y algunas veces también durante la gira no hay acceso durante tres días o más, ya que son zonas que no tienen acceso a la Internet.
El mal de altura puede afectar a cualquier persona, independientemente de la edad, aptitud, si fuma o no. Normalmente, el mal de altura provoca dolores de cabeza, fatiga presión alta y náuseas repentinas, por ello es mejor comprar los medicamentos a nivel local, descansar o disfrutar de la deliciosa infusión de hojas de coca. Nada es mejor que la aclimatación gradual, beba muchos líquidos y mantenga una dieta ligera (baja en grasa y sin alcohol). Si realmente no aplica estos consejor, entonces lo más seguro es que sufra del mal de altura rápidamente.
También puede enfermarse gravemente como consecuencia de una enfermedad aguda en la montaña - el agua se acumula en los pulmones y/o el cerebro y puede causar un edema y dar lugar a situaciones de peligro. Usted puede encontrar más detalles en la página web de la Asociación (ABM aventura al otro lado del mundo) y en Wikipedia, la enciclopedia libre en Internet.
Usted puede llamar desde el Perú, Bolivia o Chile, con su teléfono móvil, siempre y cuando éste le permita y que el paquete de telefonía al cual usted aplica, tenga opción para realizar llamadas internacionales. Compruebe esto, con su operador móvil, antes de viajar.